Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 51g | 176kcal | 5.2g | 35.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen | 4.5g | 27kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 573kcal | 19g | 98.4g | 8.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 286kcal | 9.5g | 49.2g | 4.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 143kcal | 4.8g | 24.6g | 2.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu