Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 18g | 34kcal | 0.5g | 0.2g | 3.6g | 0.4g | |
| Puolukka | 9g | 3.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 35g | 23kcal | 4.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 12g | 15kcal | 0.8g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.6g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 160kcal | 11.2g | 6.6g | 9.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 5.6g | 3.3g | 4.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2.8g | 1.7g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.2g | 4.2g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu