Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 23g | 7.9kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 70kcal | 8.2g | 8.2g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 35kcal | 4.1g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 2.1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.2g | 5.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu