MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 12g | 69kcal | 2.6g | 2.4g | 6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 14g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.2g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.3g | 7.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 1.3g | 7.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 26g | 83kcal | 4.9g | 2.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 434kcal | 22.4g | 13.2g | 33.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 217kcal | 11.2g | 6.6g | 16.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 108kcal | 5.6g | 3.3g | 8.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.3g | 8.4g | 21.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu