Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		27g	11kcal	1.2g	1.2g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		6.6g	27kcal	0g	6.6g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		16g	52kcal	2.7g	8.6g	0.5g	2.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		27g	10kcal	0g	2.2g	0g	0.4g
Oivariini vähärasvainen		2.6g	15kcal	0g	0g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	229kcal	7.8g	37.2g	4.4g	5g
	Valittu annoskoko	78g	114kcal	3.9g	18.6g	2.2g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	57kcal	2g	9.3g	1.1g	1.3g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5g	23.8g	2.8g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu