Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 40g | 16kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 10g | 60kcal | 2.1g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Voi | 5g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 288kcal | 10.2g | 7.6g | 23.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 144kcal | 5.1g | 3.8g | 11.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 72kcal | 2.6g | 1.9g | 6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.5g | 4.9g | 15.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu