Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 24g | 34kcal | 3.8g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 39g | 28kcal | 0.6g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 15g | 18kcal | 0.5g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 159kcal | 9.8g | 14.8g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 79kcal | 4.9g | 7.4g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2.5g | 3.7g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu