Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 17g | 22kcal | 2.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 17g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 22g | 14kcal | 0.7g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 110kcal | 6.6g | 9.8g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 55kcal | 3.3g | 4.9g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 28kcal | 1.7g | 2.5g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu