Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 7.9g | 26kcal | 4.1g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 30g | 18kcal | 0.8g | 2.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 20g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 1.9g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 108kcal | 10.4g | 12.8g | 1.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 54kcal | 5.2g | 6.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu