Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 34g | 26kcal | 0.6g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Lehtiselleri | 5.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 2.9g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.4g | 7.7kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 137kcal | 3.2g | 14g | 7g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 68kcal | 1.6g | 7g | 3.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 0.8g | 3.5g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu