Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g21g4.2kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Rypsiöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Sipuli 10g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Munakoiso 10g2.3kcal0.1g0.3g0g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 16g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Paprika punainen 8.9g2.6kcal0.1g0.4g0g0.2g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g51kcal1g5g2.6g2.2g
Valittu annoskoko78g25kcal0.5g2.5g1.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna39g13kcal0.3g1.3g0.7g0.6g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.2g1.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642