Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 14g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 10g | 19kcal | 2.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 29g | 5.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 6.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 8g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 10g | 25kcal | 2.8g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 123kcal | 15.8g | 3g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 61kcal | 7.9g | 1.5g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 31kcal | 4g | 0.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.1g | 1.9g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu