Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 14g | 9kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 14g | 5.7kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 14g | 86kcal | 2.2g | 2.2g | 8.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.4g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 17g | 7.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 2.2g | 7kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 352kcal | 11.6g | 17.2g | 27.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 176kcal | 5.8g | 8.6g | 13.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 88kcal | 2.9g | 4.3g | 6.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 11g | 17.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu