Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		9g	3.8kcal	0g	0.7g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		15g	8.9kcal	0.5g	0.7g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		15g	4.9kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		15g	5.7kcal	0.1g	1.3g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		9g	4.6kcal	0g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	81kcal	2.6g	14.2g	1.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	78g	40kcal	1.3g	7.1g	0.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	20kcal	0.7g	3.6g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.7g	9.1g	0.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu