Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		15g	13kcal	0.2g	2.8g	0.1g	0.3g
Pakastemansikka, pirkka		10g	4.1kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		26g	14kcal	2.2g	1.3g	0.1g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		21g	8kcal	0g	1.7g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		1g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		5.1g	19kcal	0.7g	2.8g	0.4g	0.6g
	Annoskoko tuplana	156g	136kcal	6.4g	19g	3.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	78g	68kcal	3.2g	9.5g	1.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	34kcal	1.6g	4.8g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4.1g	12.2g	2.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu