Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 20g | 28kcal | 2.6g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 38g | 53kcal | 0.7g | 0.2g | 5.2g | 1.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 20g | 13kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 189kcal | 11g | 4.8g | 13.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 94kcal | 5.5g | 2.4g | 6.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 47kcal | 2.8g | 1.2g | 3.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7g | 3.1g | 8.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu