Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 36g | 8.7kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 28g | 63kcal | 5g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 10g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 2g | 6.6kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 1g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 1.2g | 6.1kcal | 0.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 239kcal | 13.6g | 2.2g | 19.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 120kcal | 6.8g | 1.1g | 9.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 60kcal | 3.4g | 0.6g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.7g | 1.4g | 12.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu