Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.2g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2g | 6.4kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 16g | 4.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 53g | 89kcal | 10g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 221kcal | 24.8g | 2.2g | 12g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 110kcal | 12.4g | 1.1g | 6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 55kcal | 6.2g | 0.6g | 3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu