JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 22g | 16kcal | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 20g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 3.9g | 27kcal | 0.5g | 0.2g | 2.7g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 104kcal | 3g | 10.4g | 5.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 52kcal | 1.5g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 0.8g | 2.6g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 1.9g | 6.7g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu