Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 33g | 62kcal | 8.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 45g | 91kcal | 5.8g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 308kcal | 29.4g | 0.2g | 21.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 154kcal | 14.7g | 0.1g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 77kcal | 7.4g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.1g | 13.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu