Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 34g | 20kcal | 3.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 18g | 22kcal | 2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.8g | 4.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruisjauho Pirkka | 4g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 20g | 58kcal | 6.3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 236kcal | 24.6g | 9g | 10.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 118kcal | 12.3g | 4.5g | 5.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 59kcal | 6.2g | 2.3g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.8g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu