Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 27g | 69kcal | 8.2g | 0g | 4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 33g | 37kcal | 7.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 1.7g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 16g | 40kcal | 1.4g | 7.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 297kcal | 34.4g | 15.8g | 9.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 148kcal | 17.2g | 7.9g | 4.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 74kcal | 8.6g | 4g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22g | 10.1g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu