Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 35g | 33kcal | 1g | 6.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3.3g | 2.8kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1.3g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 2.6g | 2.7kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 33g | 36kcal | 5.6g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.6g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 168kcal | 14.8g | 14.6g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 84kcal | 7.4g | 7.3g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 42kcal | 3.7g | 3.7g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.5g | 9.3g | 3.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu