Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 44g | 61kcal | 5.5g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Herne | 5.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 5.5g | 7.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 176kcal | 12g | 5.4g | 11.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 88kcal | 6g | 2.7g | 5.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 3g | 1.4g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.5g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu