Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 49g | 29kcal | 0.7g | 6.3g | 0g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 15g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 15g | 5.1kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 76kcal | 3.4g | 13.8g | 0g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 38kcal | 1.7g | 6.9g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.2g | 8.8g | 0g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu