Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 0.9g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 6.1g | 27kcal | 1.3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Vesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 12g | 40kcal | 2.9g | 6g | 0.1g | 1.5g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 6.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 2.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 11g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 175kcal | 9g | 17g | 6.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 87kcal | 4.5g | 8.5g | 3.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 44kcal | 2.3g | 4.3g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.8g | 10.9g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu