Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 7.6g | 26kcal | 1g | 5.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurajauho | 7.6g | 29kcal | 1.1g | 4.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 7.6g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 26g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 275kcal | 11.2g | 35.8g | 9.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 138kcal | 5.6g | 17.9g | 4.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 69kcal | 2.8g | 9g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.2g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu