Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		39g	32kcal	0.6g	6.6g	0g	1.2g
Kukkakaali		22g	5.4kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g		11g	3.1kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		5.6g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	83kcal	2.4g	16.2g	0.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	78g	42kcal	1.2g	8.1g	0.1g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	21kcal	0.6g	4.1g	0.1g	1.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.4g	0.1g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu