TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 57g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 7.1g | 28kcal | 2.1g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 13g | 15kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 230kcal | 22.6g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 115kcal | 11.3g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 58kcal | 5.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu