AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 38g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 31g | 54kcal | 0.6g | 1g | 5.2g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 3.1g | 19kcal | 0.1g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5.8g | 50kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 357kcal | 11g | 5g | 32.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 178kcal | 5.5g | 2.5g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 89kcal | 2.8g | 1.3g | 8.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu