Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 45g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 15g | 24kcal | 1.1g | 2.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 108kcal | 3g | 17.2g | 2.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 54kcal | 1.5g | 8.6g | 1.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 27kcal | 0.8g | 4.3g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu