Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 35g | 111kcal | 18.1g | 9.7g | 0.2g | 5.6g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 17g | 56kcal | 5g | 5.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 17g | 25kcal | 2.6g | 1.6g | 1g | 9.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 8.7g | 42kcal | 2.1g | 2.9g | 2.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 468kcal | 55.6g | 39.8g | 10.2g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 234kcal | 27.8g | 19.9g | 5.1g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 117kcal | 13.9g | 10g | 2.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.5g | 25.4g | 6.5g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu