Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 8.7g | 5.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 18g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 3.9g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 3.9g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 10g | 8.7kcal | 1.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 179kcal | 16.2g | 2.6g | 11.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 90kcal | 8.1g | 1.3g | 5.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 45kcal | 4.1g | 0.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.4g | 1.7g | 7.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu