Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		15g	11kcal	0.3g	2.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		3.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		3.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Purjosipuli		1.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		1.2g	3.2kcal	0.8g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		17g	6.6kcal	0.3g	1.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		0.6g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		35g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	50kcal	3g	7.8g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	78g	25kcal	1.5g	3.9g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	13kcal	0.8g	2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	1.9g	5g	0.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu