Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 7.4g | 28kcal | 1.1g | 4.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Kauralese | 4.1g | 15kcal | 0.7g | 1.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 15g | 6.3kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 97kcal | 4.6g | 13.6g | 1.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 49kcal | 2.3g | 6.8g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 24kcal | 1.2g | 3.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu