Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 65g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 11g | 40kcal | 1.6g | 6.4g | 0.9g | 1.1g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 134kcal | 7.2g | 21.8g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 67kcal | 3.6g | 10.9g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 34kcal | 1.8g | 5.5g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 14g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu