Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		13g	43kcal	1.4g	8.7g	0.3g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		14g	16kcal	3.5g	0.2g	0.1g	0g
Kurkku		9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti		12g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		11g	3.1kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	140kcal	10.8g	19.6g	1.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	78g	70kcal	5.4g	9.8g	0.9g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	39g	35kcal	2.7g	4.9g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.5g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu