Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 15g | 101kcal | 4g | 1g | 8.6g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 78kcal | 3g | 1.7g | 6.5g | 0.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 7.9g | 35kcal | 3.9g | 2.1g | 0.9g | 1.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 7.9g | 39kcal | 1.9g | 2.6g | 2.3g | 2.2g | |
| Vehnälese | 3.2g | 7.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 11g | 63kcal | 2.2g | 0.7g | 5.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 703kcal | 35.8g | 17.4g | 52.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 352kcal | 17.9g | 8.7g | 26.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 176kcal | 9g | 4.4g | 13.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 22.9g | 11.1g | 33.5g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu