Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 7.8g11kcal1g0g0.8g0g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g18g63kcal2.2g11g0.5g2.2g
Leivinjauhe 1.4g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.1g4.5kcal0g1.1g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 3.4g18kcal0g0g2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 7.1g4.2kcal0.7g0.2g0g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)7.1g2.8kcal0.3g0.4g0g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)2.1g5.4kcal0.4g0.7g0.1g0.6g
Punaherukka 14g8kcal0.2g1.1g0.1g0.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 3.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g338kcal10g54.4g7g7g
Valittu annoskoko78g169kcal5g27.2g3.5g3.5g
Annoskoko puolitettuna39g85kcal2.5g13.6g1.8g1.8g
Arvot/100g100g217kcal6.4g34.8g4.5g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398