Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.3g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 35g | 22kcal | 1g | 1.7g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 8.3g | 3.7kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 280kcal | 8.4g | 36.6g | 10.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 140kcal | 4.2g | 18.3g | 5.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 2.1g | 9.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.4g | 23.4g | 6.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu