Random JLMättö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		34g	57kcal	6.5g	0g	3.4g	0g
Wok,Thai,Findus		22g	7.5kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.5g
Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g		8.6g	29kcal	0.7g	6.1g	0.2g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		13g	4.5kcal	0.6g	0.3g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	156g	197kcal	16.4g	16g	7.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	78g	99kcal	8.2g	8g	3.7g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	49kcal	4.1g	4g	1.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	10.5g	10.2g	4.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu