Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 23g | 12kcal | 2.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 34g | 19kcal | 2.9g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 21g | 9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 80kcal | 10.2g | 7.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 40kcal | 5.1g | 3.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 20kcal | 2.6g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu