Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 23g | 14kcal | 2.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 31g | 38kcal | 1g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Mustaherukka | 23g | 14kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 131kcal | 7g | 7.8g | 6.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 65kcal | 3.5g | 3.9g | 3.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 33kcal | 1.8g | 2g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.5g | 5g | 4.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu