Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		12g	4kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		3.2g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Sokeri		13g	53kcal	0g	12.9g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		21g	26kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	68kcal	2g	13.8g	0.2g	0.7g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		8.5g	5.1kcal	0g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	156g	350kcal	9.4g	58.2g	8g	1.6g
	Valittu annoskoko	78g	175kcal	4.7g	29.1g	4g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	39g	88kcal	2.4g	14.6g	2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6g	37.3g	5.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu