Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 18g | 69kcal | 2.7g | 10.5g | 1.3g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 2.3g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 28g | 90kcal | 2.9g | 16.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Maito, Kevyt | 23g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.9g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 346kcal | 13.2g | 57.4g | 4.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 173kcal | 6.6g | 28.7g | 2.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 87kcal | 3.3g | 14.4g | 1.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 8.5g | 36.8g | 2.8g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu