Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 15g | 60kcal | 0.3g | 0.4g | 6.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 50g | 117kcal | 9.8g | 2.1g | 7.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 441kcal | 20.8g | 5.8g | 37.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 220kcal | 10.4g | 2.9g | 18.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 110kcal | 5.2g | 1.5g | 9.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu