Jauheliha-kasviskastike hirvestä

Pilko rehut ja sienet, ruskista jauheliha, lisää rehut ja sienet, tee erillä pannulla ruskea kastike pohjaksi (sulata voi + lisää jauhot, sekoittele ja ruskista, älä polta!), lisää kasvis-lihamössö kastikkeen päälle, lisää vesi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Siltala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenjauheliha oma saalis31g35kcal6.8g0g0.9g0g
Voi, 1 tl, 5 g1.9g14kcal0g0g1.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.5g8.6kcal0.3g1.8g0g0.1g
Paprika, punainen3.9g1kcal0g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa12g2kcal0g0.3g0.1g0.1g
Herkkusieni 5.8g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.9g1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g10g2.8kcal0.1g0.6g0g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 7.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g130kcal14.8g6.2g5g1.6g
Valittu annoskoko78g65kcal7.4g3.1g2.5g0.8g
Annoskoko puolitettuna39g33kcal3.7g1.6g1.3g0.4g
Arvot/100g100g83kcal9.5g4g3.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324883