Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 26g | 10kcal | 1.5g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 52g | 21kcal | 0.4g | 3.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 62kcal | 3.8g | 10.2g | 0.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 31kcal | 1.9g | 5.1g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 16kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.4g | 6.5g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu