Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 31g | 103kcal | 3.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 48g | 39kcal | 3g | 4g | 1.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 284kcal | 13.4g | 8.2g | 24.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 142kcal | 6.7g | 4.1g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 71kcal | 3.4g | 2.1g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu