Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 13g | 23kcal | 1.3g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 0.7g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 27g | 9kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 3.7g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi | 0.9g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 92kcal | 4g | 9.2g | 4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 46kcal | 2g | 4.6g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 23kcal | 1g | 2.3g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.6g | 5.9g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu